Lade Kurse
Zur Buchung

« Alle Kurse

Grundlagen des Mentaltrainings beim Sportklettern

7. September 2019: 8:00 - 8. September 2019: 17:00

Details

Beginn:
7. September 2019: 8:00
Ende:
8. September 2019: 17:00
Schwierigkeitsgrad:
Ab 5a
Kursnummer:
MT1901
Klettererfahrung:
Vorstieg Outdoor
Max. Teilnehmerzahl:
6
Übernachtung:
naturnah luxuriös
Absicherung:
viele Bohrhaken vollständig Clean
Angebots-Charakter:
sportlich-komfortabel fordernd-abenteuerlich

Entdecke dein mentales Potential durch gezieltes Mentaltraining

Alles läuft wie am Schnürchen, die Griffe fliegen geradezu in deine Hände, auch die kleinen Tritte fühlen sich bombastisch an, der Körper ist im Leistungsmodus, der Kopf ist ruhig, die Zeit vergessen. Ist das der Zustand, den auch du beim Klettern anstrebst? In diesem Kurs bekommst du Inputs, wie du dieses Ziel durch ein Mentaltraining erreichen kannst, übst bestimmte Techniken und feilst an deinen sicherungstechnischen Skills.

Das lernst und übst du

  • Optimales Zusammenspiel zwischen Kletterer, Sicherer und mentalen Strategien
  • Sicherungs- und Sturztraining
  • Mentaltraining
  • Inputs und Übungen zur bewussten Herbeiführung des optimalen Leistungszustandes
  • Entspannungstechniken für die Anwendung vor, während und nach dem Klettern
  • Einführung in ressourcenorientierte Denkweisen, Visualisierung und Entscheidungsfindung
  • Inputs und Übungen zur Resilienz: Psychische und physische Widerstandsfähigkeit
  • Nützliches allgemein-psychologisches Grundlagenwissen

Dieses Angebot eignet sich für dich wenn du

  • 5c oder schwerer kletterst
  • Lust auf eine Mischung zwischen sportlichen und mentalen Herausforderungen hast
  • offen dafür bist, neue Wege zu gehen
  • Trainings gerne spielerisch angehst
  • motiviert bist, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen
  • eine lockere und humorvolle Gruppenstimmung magst und unterstützt

Weitere Infos im Überblick

Kursleitung: Fabio Lupo, Kletterlehrer SBV mit eidg. Fachausweis und lic. phil. Psychologe
Durchführungsort: Region Ostschweiz oder Glarus
Kursumfang: 2 Kurstage
Kursaufbau: Vormittag: Praxisorientiertes Mentaltraining, Nachmittag: Anwendung am Fels
Unterkunft: Hotel, Camper oder Zelt. Je nach Ort und Wünschen/Möglichkeiten der Teilnehmer/innen
Verpflegung: Picknick und im Restaurant
An- & Rückreise: Selbstständig, nach Möglichkeit in Fahrgemeinschaften oder mit ÖV
Teilnehmerzahl: Mind. 4, max. 6 Teilnehmer/innen

Kosten pro Person

Kurskosten Fr. 420.-
Inkl. Ausbildung und Coaching durch Kletterlehrer mit psychologischer Ausbildung, Ausbildungsunterlagen, Spesen Kletterlehrer, Absicherungsmaterial / mobile Sicherungsmittel, weiteres ergänzendes Klettermaterial.
Ungefähre Zusatzkosten für Reise, Mobilität, Unterkunft und Essen (Bezahlung nach Aufwand):
Unterkunft (je nach Präferenz und Ort) Ca. 40.-  bis Fr. 100.- pro Nacht
Essen Ca. Fr. 40.- pro Tag
Mobilitätskosten nach Aufwand

Weiterführende Kurse

Wir bieten auch weiterführende Kurse und Ferien zum Thema Mentaltraining.

Anmeldung

Anmeldung bis spätestens am 11.08.2019. Falls du spontaner teilnehmen willst, melde dich per E-Mail bei fabio.lupo@kletterwelt.ch.

Bitte gib deine E-Mailadresse sorgfältig ein bzw. kontrolliere diese zweimal. Falls du trotzdem keine Anmeldebestätigung erhältst, prüfe bitte deinen Spam-Ordner.

Der Kursleiter freut sich auf dich!

Plätze

5 verfügbar
ErwachseneCHF 420.00