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Yoga und Bouldern im Wald von Fontainebleau

2. Mai 2020: 8:00 - 9. Mai 2020: 21:30


Details

Beginn:
2. Mai 2020: 8:00
Ende:
9. Mai 2020: 21:30
Schwierigkeitsgrad:
Ab 4a
Kursnummer:
BOUF2001
Max. Teilnehmerzahl:
12
Übernachtung:
naturnah luxuriös
Angebots-Charakter:
sportlich-komfortabel fordernd-abenteuerlich

Durchführungsort

Waldgebiet rund um Fontainebleau
Waldgebiet rund um Fontainebleau Schweiz

Bouldern in Fontainebleau: Eine aktive, glückliche Woche in einem bezaubernd schönen Wald

Das Bouldergebiet von Fontainebleau ist das Boulderparadies schlechthin und weltweit bekannt. Tausende von Blöcken liegen in einem traumhaften Wald, verteilt auf mehrere Quadratkilometer und das gleich vor den Toren von Paris. In dieser Woche werden wir einige der schönsten Boulderspots besuchen und in Kombination mit dem Yoga dein aktuelles Boulderniveau nach oben verschieben. Die runden, vielfältigen Formen und die Beschaffenheit der Felsblöcke ermöglichen es für Boulderer/innen auf jedem Erfahrungslevel an Bewegungslösungen zu tüfteln und Block-Besteigungserfolge zu feiern.

Yoga ist bewusste Koordination von Atmung und Bewegung, ist Achtsamkeit für all die kleinen Details und gleichzeitiges Loslassen. Die Yogasessions finden je nach Witterung im Garten des Ferienhauses oder im Gemeinschaftsraum statt. Wir praktizieren Hatha Yoga mit Schwerpunkt auf den spezifischen Anforderungen und Bedürfnissen von Kletterer/innen bzw. Boulderer/innen. Wir werden uns jeweils am Vormittag der Yogapraxis widmen, danach wird gebouldert, gewandert, gelesen und genossen.

Das lernst und übst du

  • Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Körperkontrolle und Gleichgewicht
  • Stärkung der Körperspannung und Kräftigung der Gegenspieler-Muskulatur zur Reduktion von muskulären Disbalancen, die durch regelmässiges Klettern/Bouldern entstehen können
  • Einsteiger: Klettertechnische Grundlage, Grundausbildung für das sichere Bouldern
  • Fortgeschrittene: Klettertechnische Vertiefung, Erarbeitung von Boulderprojekten
  • Entspannen, lachen, in das Yoga-Boulder-Leben eintauchen

Dieses Angebot eignet sich für dich wenn du

  • Yoga magst oder kennen lernen willst
  • Bouldern lernen oder vertiefen willst
  • klettertechnische Fortschritte machen willst
  • aktive Erholung in schöner Umgebung und eine lockere, ungezwungene Kursstimmung magst
  • Freude daran hast, in einer Gruppe unterwegs zu sein und gerne neue Leute kennenlernst
  • 16 Jahre oder älter bist

Weitere Infos

Kursleitung: Fabio Lupo, Kletterlehrer SBV mit eidg. Fachausweis und Dominic Abplanalp, Yogalehrer
Durchführungsort: Waldgebiet rund um Fontainebleau, ca. 60 km südlich von Paris
Kursumfang: 6 aktive Tage, 2 Reisetage
Kursaufbau: ca. 2 Std. Yoga am Vormittag, anschliessend Brunch und am Nachmittag Bouldern
Unterkunft: Landhaus mit Mehrbetten-Zimmern, grosser Küche, Gemeinschaftsrraum und Obstgarten. Der Ausbaustandard des Hauses ist einfach aber zweckmässig und passt zu einem Retreat, welches hauptsächlich in der Natur stattfindet.
Verpflegung: Wir verpflegen uns selber, d.h. z’mörgele werden wir jeweils in der Unterkunft, am Mittag gibt’s Pic-Nic im Wald und am Abend kochen wir gemeinsam das Nachtessen
An- & Rückreise: An- und Rückreise in Fahrgemeinschaften, die Fahrkosten werden unter den Mitfahrern aufgeteilt
Ausrüstung:
Wenn möglich eigene Yogamatte, Crashpad, Magnesiumsäckli und Kletterschuhe mitbringen. Eine detaillierte Materialliste wird ca. zwei Wochen vor Kursbeginn versendet
Teilnehmerzahl: Mind. 8, max. 12 Teilnehmer/innen

Kosten

Kurskosten pro Person
Erwachsene
Fr. 780.-
Jugendliche (16-19 Jahre), Auszubildende & Student/innen in Erstausbildung bis 26 Jahre Fr. 590.-
Inkl. Kletterlehrer SBV, Yogalehrer, Unterkunft, Verpflegung (max. Fr. 120.- pro Person, das reicht erfahrungsgemäss. Sollten die Kosten höher sein, werden sie zusätzlich verrechnet), ergänzende Crash-Pads.
Zusatzkosten pro Person
An-/Rückreise und Fahrten vor Ort ca. Fr. 120.- pro Person

Anmeldung

Anmeldung bis spätestens 4 Wochen vor Kursbeginn. Falls du zu spät dran bist, melde dich bitte per E-Mail. Bitte jeden Teilnehmer einzeln anmelden.

Bitte gib deine E-Mailadresse sorgfältig ein bzw. kontrolliere diese zweimal – andernfalls kann es Missverständnisse und zusätzlichen Organisationsaufwand zur Folge haben. Falls du trotzdem keine Anmeldebestäitigung erhältst, prüfe bitte deinen Spam-Ordner.

Plätze

Ausverkauft!Erwachsene (exkl. Reisekosten)CHF 780.00
2 verfügbar
Jugendliche, Azubis und Student/innen (exkl. Reisekosten)CHF 590.00